ДоброСтрой.рф

Ингредиенты

  • мандарин — 2-3 шт.
  • банан — 1 шт.
  • ананас — 1 колечко
  • шпинат — горсть
  • чиа (или лён) — 1 ст.л.
  • растительное молоко (вода) — 100 мл.

Пошаговый рецепт приготовления

Один банан очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками.

Складываем в блендер.

2-3 мандарина тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки и тоже складываем в блендер.

Одно колечко ананаса нарезаем на ломтики и тоже в блендер.

Добавляем горсть шпината.

Добавляем одну столовую ложку семян чиа.

В качестве разбавителя можно взять воду, обычное молоко или растительное молоко в количестве 100 миллилитров.

У меня, как всегда, кокосовое молоко.

Взбиваем всё в блендере и готово.

Видео рецепт

Дополнительная информация

Здравствуйте, товарищи Кулинары!
Написать вступительные слова к самым простым рецептам — это самое сложное!

Смузи "новый год в тропиках": банан, ананас, мандарин, шпинат

)) Самые простые рецепты — это, соответственно, смузи. Там готовить-то нечего: побросал всё в блендер, кнопку нажал, а дальше наливай да пей

Смузи "новый год в тропиках": банан, ананас, мандарин, шпинат

)) Знаете, видела в Ютубе канал, на котором все ролики по 15-20 секунд! Вот про смузи, в принципе, вполне приемлемо ролики именно такой длины снимать

Смузи "новый год в тропиках": банан, ананас, мандарин, шпинат

А писать про них что, если меняется только набор ингредиентов, а приготовление и результат всегда одинаково божественны? В общем, всё описала в названии: банан и ананас — это тропики; мандарин — это Новый Год. Однозначно! И Папай. Не папайя, а Папай

Смузи "новый год в тропиках": банан, ананас, мандарин, шпинат

Потому что шпинат. Не знаю, как у вас, а мне 40 лет, а шпинат у меня до сих пор ассоциируется исключительно с Папаем

Смузи "новый год в тропиках": банан, ананас, мандарин, шпинат

))

Источник

whogrill.ru

Вам может также понравиться...

Добавить комментарий